jak się

Założe sie że kolega wyglada jak anemik i chce być duży =P co do PCT, to sam clomid do takiej ilości omy starczy, HCG i nolva w razie potrzeby. Pozdrawiam

Gowno zarobisz Nawet w 40...tu sie nie przyjezdza zeby wyciulac i odlozyc jak do UK, tylko zeby zostac - Australia to plan dlugofalowy.

Jak już zacząłeś to nie przestawaj. Jedź na siłownię, porządnie się rozgrzej. Nie umierasz, spokojnie.... Też niekiedy po treningach trzymają mnie mocne zakwasy, ale nie narzekam i ćwiczę na następny dzień.

W sumie zobaczę jak jutro lekko wejdzie w posladek to wpuszcze sok bo ostatnio się meczylem 20 min i za h** skóra nie pękła tylko igła na boki chodziła:)) albo znów udo tylko drugie:)

Dajmy jak wejdę z tym na cyklu to wyskocza mi cycki? Czy trzymając PRL i Estro nic się nie stanie

Panowie żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów ile trzeba mieć pauzy po Między cyklami? Oczywiście juz po obloku, żeby organizm się zregebrowal i odpoczal Czym dłuższy off tym organizm, lepiej dochodzi do homeostazy , minimum 3miesiące , najlepiej jak wytrzymasz co najmniej pół roku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-15 09:17:54

ROZUMIEN ŻE MA BYĆ TO TRENING NA MASE: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy [...]

[...] wiedz ze to nie od niego sie tyje lecz od przekąsek dodawanych do niego Chipsy itp... teraz kwestia scinania białka Alkohol scina tylko białko w przewodzie pokarmowym wiec jak to było wczoraj to jest mi trudno na to opowiedziec czy isc na siłownie czy nie poniewaz nie znam czasu działania Alkoholu, ale jesli czujeszsie na silach i wiesz ze [...]

jesli chodzi o sprzety tego typu to wydaje mi sie,ze ab jest najlepszy..praktycznie wcale nie obciaza kregoslupa, to samo z karkiem.. no ale..mysle, ze cwiczenia na sprzetach tego typu nie sa tak efektywne jak zwykle brzuszki..niemniej jednak, jesli ktos ma problemy z kregoslupem, to bedzie najlepsza opcja

No będe musiał :) Jak kupie to wylicze sobie kalorie itp. póki co zostaje mi zdrowo się odżywiać.

Ja tam nie lubię takich rzeczy, jak robię jakieś jumpingi czy podobne rzeczy to mnie strasznie bolą kolana, wolę przysiady. Wydaje mi się dosyć ryzykowne.

Raz na jakiś czas każdemu się zależy ale nie wychodźmy z tego że jak kalorii brakuje todobijamy słodyczami.

Jak dla mnie to nie bedzie żadnym błedem a nawet najlepszym rozwiązaniem bo dostarczysz od razu budulca do regenerecji po tejze aktywności, Ale jakbys miał to sobie rozłożyc nawet na 2 dni to też nic wielkiego sie nie stanie skoro to są sytuacje sporadyczne

[...] tak sie reaguje w diecie, skoro danego dnia masz wiecej wysilku, to od rana juz mozesz zaplanowac ze bedziesz tego dnia jadl wiecej, na tyle na ile wykorzystasz w danym dniu podczas wysilku :) przykladowo jak potrzebujemy na co dzien 3000 kcal, a danego dnia masz wysilek o 1000 kcal wiekszy, to smialo mozesz te 1000 kcal dac na 4000 kcal.

czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?

Bregy to solidny rzemieślnik o świetnych warunkach fizycznych! Jak nie trafia na kogoś z czołówki, to kosi w zasadzie wszystkich... Picnic i co z tego ? Żal Ci, że nie mamy reprezentanta w K-1? Ja się już dawno przyzwyczaiłem

[...] mam tydzien szkoly od 16 do 21 i tydzien wolnego. w ten tydzien co nie mam szkoly chodze na silke na 18 czyli w te dni biore rano kreatyne i przed treningiem no xplode'a, a jak radzicie robic w tym tyogdniu gdy mam szkole - wtedy chodze na silke na 10. czy normlanie brac kreatyne rano i zaraz potem no xploda? czy lepiej w tym tygodniu brac [...]

od saa to sie trzynaj zdala dobrze by bylo jak bys mial jakies hgantle jeszcze albo cos :)

Od sterydów sie trzymam z daleka a hatntle kupie jak bedzie kasa po swietach

Nie ma znaczenia, czy rzezba czy redukcja, bialko dajesz tylko jak masz braki w diecie. A wiesz, ze nie wiem czy to ta sama serwatka czy nie. Wydaje mi sie, ze nie.